Decemberreflektioner och ett Gott Nytt 2017!

Kära bloggläsare! Vilket år det har varit – på så många sätt, både bra och dåliga, både i den stora världen och i min lilla. Under december månad deltog jag i en foto- och reflektionsutmaning på Facebook och Instagram med fokus på det gångna året: December Reflections 2016. Initiativtagare var Susannah Conway, vars arbetsmaterial Unravel Your Year jag har jobbat med runt årsskiftet under flera år, och haft stor glädje av. Här tänker jag dela med mig av mina bilder och reflektioner och samtidigt passa på att önska er alla ett riktigt Gott Nytt 2017!

Day 1. On the Table. My very first novel, which arrived from the printers today!

Day 2.Light. Oh, how I love the gentle light of the star lamps at Christmas time, making me forget about the dust bunnies lurking in the corners of our house as I prioritize creativity over cleaning.

Day 3. Fave Photo of 2016. This has been the most colourful autumn in my life – both literally and metaphorically.

Day 4. Circles. Ever since I went to my first Circle Way Camp with Manitonquat (Medicine Story), an elder of the Wampanoag Nation of Massachusetts, in the summer of 2012, I’ve embraced the idea of talking and living in circles, where everybody’s voice is equally important. This picture is from a talking circle I have hosted for four years now, a safe and peaceful haven in the midst of our buzzing lives, where we can share our fears and our sorrows, our pride and our happiness.

Day 5. Best Book of 2016. My favourite this year is “The Gift of Looking Closely” by Al Brookes, a book which my daughter translated into Swedish. We read it in my book club, and it scored a higher average than any of the other 63 books we have read since we started eight years ago.

Day 6. In the Air. A promise of light in the midst of the darkness. 

Day 7. Five Things About Me. I’m a mother of four children between 6 and 26. I have had an extremely short career as a busker in Paris. I don’t drink coffee or alcohol but I’m a tea and chocolate addict. I often talk too much but I also love listening to other people’s stories. As a child I wanted to become a writer (which I now am) or a surgeon (thank God I didn’t).

Day 8. On the Ground. With a head and heart full of creativity and spirituality, my everyday chores – especially working with the firewood that heats up our house – helps me also stay grounded. My feet on the earth and my gaze towards the sky.

Day 9. The Best Day of 2016. Inspired by one of my daughters, who used to exclaim almost daily, when she was five or six: “This is the best day in my entire life!”, I would like to call TODAY the best day this year, and then do the same again tomorrow, and the day after tomorrow … Working with projects I love, spending time with my family, taking a walk to our beautiful lake at sunset, talking about important things with my oldest daughter. How could life be better than that?

Day 10. I Made This. A little more than a year ago I ventured on another crazy project. I started a podcast, where I talk to people who follow their hearts. In 2016 I have produced more than 30 episodes, met a lot of wonderful people, and had so much appreciation from listeners. So even though I don’t earn a single penny (rather the other way round, since I travel round Sweden for the interviews) it’s SO worth it!

Day 11. Biggest Lesson from 2016. How much I need Nature. 

Day 12. Precious. Becoming a mother for the fourth time 20 years after my first child was born. A true bliss. 

Day 13. Soundtrack of 2016. In Sweden, we celebrate Saint Lucia, queen of light, today. This year has been dark in many aspects, but a few months ago I found this song by Mirabai Ceiba, Ra Ma Da Sa, a healing mantra that I’ve listened to every day since then. My soundtrack for 2016.

Day 14. Texture. Today I’m part of a “hoffice” (home office) with some friends – one of the positive things about being self-employed, the freedom of choosing my own colleagues. The house where we’re working has a bathroom with floor tiles, whose texture and colour make me long to go back to Greece. But that will have to wait – one of the less positive things about my work (not much money).

Day 15. Best Decision of 2016. Head said no (“Too expensive!”), Heart said yes (“You need this!”). I listened to Heart and went on a mountain hike that changed my perspectives.

Day 16. A Secret. One thing I don’t think that so many of my friends and acquaintances know about is my interest in spirituality. Growing up with a grandmother telling me exciting stories about mysterious things that had happened in our family, the idea that there is more out there than we can see has been natural to me all my life, and the last few years – when I’ve opened my heart to new areas – I’ve had a lot of interesting experiences. This is my favourite deck of oracle cards, which I often use for guidance and inspiration.

Day 17. Five Years Ago. Twenty years between my oldest and my youngest.. Five years ago, he was a toddler, now a schoolboy. Five years ago, she was a student, now a successful translator and writer.

Day 18. Reflection. Who where you before someone else told you who to be? Who are you deep inside, under the surface? Where does your heart tell you to go?

Day 19. Something I Love. Tea, candles, Harry Potter and writing. Especially the combination.

Day 20. Snuggle. Today I snuggle up in my home studio, drinking Yogi tea from my giant dreamcatcher mug, recording guided meditations and presentations for my web course on listening to your inner voice.

Day 21. Solstice Sunset. A foggy day in Sweden, a body indoors at sunset time and a head full of pre-Christmas to-do-lists. Sharing a picture from two years ago.

Day 22. This Year Was… an emotional rollercoaster. Some darkness. A lot of light. So many colours.

Day 23. Sparkle. Throwback to a magical night in June when five out of six family members went to a concert in Gothenburg with one of our favourite Swedish singers, Håkan Hellström.

Day 24. Traditions. A fairly new and wonderful tradition in my life: starting the morning of Christmas Eve with a yoga class at my favorite yoga studio. Namaste. 

Day 25. Today is… Betlehem. Yesterday was Buddha. Same morning message about love and compassion, just put into different frameworks.

Day 26. Nourish. Nourishing body and soul by a long walk-and-talk with my beloved sister.

Day 27. My Smile. In the car with my family. Our new life with an electric vehicle – a conscious choice, trying to reduce our ecologial footprint – is exciting and unpredictable. Today we had to take a two-hour detour since the charger we had planned to use on the way home from my sister’s wasn’t working. On the other hand, we got to see a beautiful little town we had never visited before. So why not smile?  

Day 28. Quiet Moment. Unravelling the Year Ahead – for the fourth year. Thank you so much, Susannah, for helping me sort out what I’ve learnt from 2016 and what I want for 2017. 

Day 29. My Wish for 2017. Peace. Love. Understanding. In the big world and in my little one.

Day 30. Thank You For … Life.

Day 31. My Word for 2017. Presence.


Tjugofyra skrivutmaningar

Inlägg från min författarblogg Skrivluft

Från första december och ända fram till julafton har jag lagt ut skrivutmaningar på Skrivlufts Facebooksida – för dig som vill få lite inspiration och skrivträning. Här är nu alla tjugofyra utmaningarna samlade – ett smörgåsbord att plocka det du vill.

Lucka 1. Välj tre (helt orelaterade) personer du har träffat (eller bara lagt märke till) idag. Fantisera fritt kring hur de skulle kunna hänga ihop med varandra och använd som utgångspunkt för en text (exempelvis en dikt eller en novell).

Lucka 2. Välj en rubrik ur dagens tidning (om du inte har en egen kan du titta på nätet) och använd som utgångspunkt för en liten berättelse – utan att ha läst den ursprungliga texten.

Lucka 3. Dokumentera ett ögonblick – sorgligt, stillsamt, vackert, smärtsamt, vardagligt, jublande lyckligt … – du upplevt idag.

Lucka 4. Skriv en berättelse som innehåller följande element: ett hastigt väderomslag, en ogästvänlig värd, ett par filttofflor och en adventsljusstake.

Lucka 5. Utgå från ett minne av ett tillfälle då du var riktigt rädd och bygg en liten berättelse runt det minnet. Du behöver inte hålla dig till sanningen, utan det står dig fritt att fantisera så mycket du vill.

Lucka 6. Välj en roman eller en film som du inte gillade slutet på, och hitta på ett nytt slut.

Lucka 7. Tänk dig att du för en timme, en dag eller en vecka vandrar i en väns, en familjemedlems eller en kändis skor och lever den här personens liv. Vad skulle du då få uppleva? Hur ser livet ut från detta perspektiv?

Lucka 8. Förflytta dig hundra år bakåt i tiden. Hur skulle en sådan dag i ditt liv kunna se ut?

Lucka 9. Plocka en händelse – den kan vara hur obetydlig som helst – ur ditt liv från idag, igår, den senaste veckan eller månaden, och bygg en fiktiv historia runt den. Fantisera alltså helt fritt utifrån en verklighetsbaserad kärna.

Lucka 10. Föreställ dig att du är med på en Nobelfest som spårar ur. Vem är där? Vem gör bort sig? Vad mer får du uppleva?

Lucka 11. Välj ut fyra personer som du skulle vilja ha runt ditt middagsbord. Det kan vara människor du känner, kända personer, levande, döda – inga gränser finns för vilka du får bjuda in. Hur skulle ett sådant samtal kunna låta?

Lucka 12. Välj en bok i din bokhylla, slå upp en sida, blunda och peka på en rad. Använd den mening som fingret landat på som utgångspunkt för en egen text.

Lucka 13. Skriv en berättelse om ditt bästa luciaminne. Eller ditt värsta.

Lucka 14. Nästa gång du tar en promenad, bestäm dig för att komma tillbaka med titeln på en berättelse. Kanske får du inspiration från något du ser eller upplever på vägen, kanske dyker det upp något i dina egna tankar, men se till att fortsätta gå tills du har fått fatt i något. Skriv sedan antingen din berättelse direkt eller låt titeln få ligga och ruva ett tag innan du sätter dig och börjar.

Lucka 15. Utgå från en känd saga, men förflytta handlingen till en modern miljö och kontext i din version. Det är helt ok att ändra på handlingen också!

Lucka 16. Prova att skriva en haiku-dikt, alltså en japansk minidikt bestående av tre rader. Vill du ha inspiration kan du exempelvis kika här:

Lucka 17. Vilket är ditt bästa julklappsrim?

Lucka 18. Fånga upp ett citat du hör på radio, tv eller från en person i din omgivning. Använd det som utgångspunkt för en text.

Lucka 19. Tänk dig in i ett tillfälle då du har haft en väldigt stark känsla av något slag. Försök beskriva det ögonblicket så målande som möjligt.

Lucka 20. Lägg ett block och en penna bredvid sängen. Nästa gång du vaknar med minnet av en dröm någorlunda tydligt för dig, skriv ner allt du kommer ihåg. Använd din dröm som utgångspunkt för en berättelse.

Lucka 21. Skriv en berättelse som utspelar sig under årets mörkaste dag.

Lucka 22. Föreställ dig att du var ett husdjur (en katt, en hund eller vad du vill) och berätta om en dag i det liv du själv lever utifrån det djurets perspektiv.

Lucka 23. I juletid brukar gamla sällskapsspel åka fram. Spela ett parti Alfapet med familj eller vänner. Använd sedan några av orden ni har lagt som utgångspunkt för en berättelse.

Lucka 24. Utgå från julevangeliet och förflytta berättelsen till en modern kontext, samtidigt som du skriver om den så mycket du vill.

Lycka till med skrivandet! Från och med januari och en tid framöver ska jag försöka anta en annan skrivutmaning – boken The Artist’s Way (av Julia Cameron. Den kreativa resan hoppas jag hinna blogga om här på Skrivluft.


Julkalender i kubik!

Här har jag samlat 2016 års alla julkalenderluckor från Drömmen om Målajords Facebooksida – tjugofyra teman för samtal eller egenreflektion. Hoppas att du hittar något där som ger inspiration och näring till själen!

Lucka 1. Vad känner du dig särskilt tacksam över just idag (eller i just den här perioden i ditt liv)?

Lucka 2. Om du inte behövde jobba för att tjäna pengar och inte hade några som helst andra åtaganden, vad skulle du då fylla dina dagar med?

Lucka 3. Vad brinner du för?

Lucka 4. Vilka små yttre ting skapar lugn och trygghet i ditt liv?

Lucka 5. Vilken är den bästa bok du har läst i år? Vad gav den dig?

Lucka 6. Vad finns det för mörker i ditt liv just nu? Och var finns ljuset?

Lucka 7. Vad står på din bucket list? Vad skulle du vilja hinna med att uppleva under din stund på jorden?

Lucka 8. På vilket/vilka sätt är du och ditt liv annorlunda idag jämfört med för fem (eller tio) år sedan?

Lucka 9. Vad längtar du efter?

Lucka 10. I vilka sammanhang känner du att du verkligen kommer till din rätt och ditt ljus lyser lite starkare än annars?

Lucka 11. Vad skulle du vilja avsluta och släppa taget om?

Lucka 12. När känner du dig skör?

Lucka 13. Vilken typ av aktiviteter i ditt liv ger mer energi än de tar? Skulle du kunna göra mer av dem och mindre av annat?

Lucka 14. Vad har du för relation till adventstid och jul?

Lucka 15. Vilket är det bästa beslut du har tagit i år? Var det hjärnan, hjärtat eller båda som fick styra?

Lucka 16. Har du några speciella soundtrack i ditt liv, låtar som har betytt mycket för dig i olika sammanhang? Har du ett soundtrack för 2016?

Lucka 17. Om du fick backa tillbaka bandet ett antal år i tiden, vilket yrke skulle du då välja – samma som det du har idag eller något helt annat?

Lucka 18. Vem var du innan någon annan talade om för dig vem du skulle vara? Vem är du innerst inne?

Lucka 19. Vad är du stolt över?

Lucka 20. Har du ett eller flera motto(n) eller liknande som inspirerar dig och guidar dig genom livet?

Lucka 21. Idag är det Vintersolståndet, årets mörkaste dag. Hur påverkar yttre ljus och mörker, väder och vind dig?

Lucka 22. Om du skulle sammanfatta ditt 2016 med ett ord eller begrepp, vad skulle det då bli?

Lucka 23. Hur känns det att vara du, just precis idag?

Lucka 24. Om du fick ge dig vad som helst i julklapp utom en pryl (t.ex. en upplevelse, mer tid för något du vill göra, en utvecklad egenskap), vad skulle det då vara?

God fortsättning på din jul- och nyårshelg!



Poddavsnitt 40: Att ta små steg och ha roligt under tiden. Ett samtal med Amanda Martling

Här kommer min dan-före-dopparedan-klapp! Drömmen om Målajords fyrtionde avsnittet är också årets sista, och det bjuder på ett samtal med Amanda Martling. Amanda jobbar med miljöfrågor inom Västra Götalandsregionen, är aktiv i Omställningsrörelsen och har varit redaktör för boken Sånger från jorden.

Vi pratar om skillnaden mellan hoppfullhet och aktivt hopp, om att jobba för en bättre värld och få högre livskvalitet på köpet, om plus och minus med att bo i kollektiv och mycket annat. Välkommen att lyssna!


Poddavsnitt 39: Den röda tråden har varit att hjälpa andra. Ett samtal med Ingela Hansson

I förra avsnittet pratade jag med skaparna av podcasten Hjältarna, som handlar om människor som gör bra saker för världen. I avsnitt 39 får du möta just en sådan vardagshjälte, Ingela Hansson, som – med en stark drivkraft, hämtad ur personliga erfarenheter – jobbar med alltifrån sorgbearbetning till att hjälpa hemlösa och stötta tjejer på festivaler.

Vi pratar om rätten att få sörja, om hur man ser på döden i olika kulturer, om hur ilska kan vändas till något positivt, om att bli starka och göra skillnad tillsammans och om vikten av att tillåta sig återhämtning.


Special Time revisited

I ett blogginlägg tidigare i höst berättade jag om det nya begreppet Special Time som vi infört här i Målajord, och som jag inspirerats till av en av mina gurus, Medicine Story, vars bok The Joy of Caring for Children jag håller på att översätta. Det går alltså ut på att man under en överenskommen tidsperiod (i vårt fall en timme/vecka) ägnar sig helt och hållet åt ett barn, som får bestämma exakt vad barnet och den vuxne ska göra tillsammans. Jag kände att detta var ett bra sätt att låta barnen då och då få min odelade uppmärksamhet, utan konkurrens från någon av de andra barnen, min mobil eller något annat störningsmoment.

Vad jag inte hade räknat med var att jag själv skulle ha så roligt – det blir så mycket lättare att vara 100% närvarande när jag släpper alla tankar på annat för en timme – och lära mig så mycket nya saker! Så vad har jag då fått vara med om hittills? Här är några exempel:

Jo, jag har gjort garnbollar med sexåringen och loombands-armband med elvaåringen.

Sexåringen och jag har ritat Pokémon och halloweenbilder.

Jag och elvaåringen har pysslat julkort och gjort en kreativ ritutmaning där jag vi turades om att ange ett tema, fick 2 minuter för att tolka det i bildform och sedan jämförde våra tolkningar.

Elvaåringen bjöd in mig till en egendesignad yogastudio med levande ljus och min favoritmeditationsmusik med Snatam Kaur på Spotify, där vi sedan körde mitt älsklingsyogapass tillsammans.

Jag har skapat en egen karaktär på Momio (lite som ett Facebook för barn) med elvaåringen, lärt mig grunderna i Minecraft och tittat på fjortonåringen bästa YouTubers.

Jag har hjälpt fjortonåringen med en skolrapport och med att formulera ett brev till kommunen om skolans dåliga vegetariska mat.

Elvaåringen och jag har byggt en himmelsäng till hennes rum.

När vi varit extra trötta har aktiviteterna anpassat efter vår energinivå. Då har jag pusslat eller lyssnat på ljudbok (skriven av ännu en YouTuber) med elvaåringen, spelat lugna spel och tittat på film eller barnprogram om torskfiske (heja SvT!) med sexåringen.

En annan insikt – utöver att det här är så roligt och lärorikt – är hur svårt det kan vara vissa veckor att få till TRE ynka hela timmar (en per barn). Dagar då vi kommer hem sent från jobb och skola blir det inte mycket tid över. Och helgerna den här hösten har varit ovanligt välfyllda med aktiviteter. Jag hoppas och tror på en lugnare vår!

Och jag rekommenderar alla som har barn eller barnbarn att prova på Special Time på det här sättet vi har gjort. Berätta gärna som en kommentar till bloggen om vad du får uppleva!