God juldag, alla poddlyssnare och bloggläsare! Hoppas ni har det lika lugnt och skönt som jag, som den här julen gör mitt allra bästa för att återhämta mig efter en ovanligt tuff höst – idag med långpromenad, sällskapsspel och teveslappande efter en fin julafton med familj och vänner, inledd med morgonyoga och avslutad med midnattsgudstjänst.
Här kommer som traditionen numera bjuder alla de julkalenderluckor som jag har lagt ut på Drömmen om Målajords Facebooksida. Kanske har du följt den men inte haft tid att reflektera så mycket i en hektisk adventstid. Eller så kanske du bara trivs med att få alla frågorna samlade på ett ställe, för att kunna gå tillbaka och plocka det du vill ha. Skulle du vara sugen på ännu fler frågor för egenreflektion eller goda samtal så här i juletid kan jag rekommendera min lilla verktygslåda Reflektion i mellandagstid.
1. Hur känns det i din kropp just idag? Hur känns det i din själ just idag?
2. Om du fick träffa dig själv som tioåring, vad skulle du säga till henne eller honom, utifrån de erfarenheter du gjort sedan dess?
3. Idag vänder vi på steken. Om du fick träffa dig själv som barn precis som igår, vad skulle hen säga till dig om det liv du lever NU? Är tioåringen nöjd med det hen ser eller finns det något som borde förändras?
4. Vad ger dig energi, ork och ljus i decembermörkret? Om du känner att du inte har tillräckligt av detta just nu, finns det någon liten förändring du skulle kunna göra?
5. Om vi bortser från det du fick med dig redan vid födseln, vilka människor och händelser i ditt liv tänker du har haft störst betydelse för att forma dig till den människa du är idag?
6. Vad skulle du må bra av att rensa ut och släppa taget om i ditt liv just nu – exempelvis onödiga prylar, energitjuvar, inbillade måsten, stress, rädslor, negativa tankar om dig själv eller andra?
7. Vilken är den tuffaste utmaning du har stått inför – och tagit dig igenom – det här året? Vad var det som gjorde att du klarade av den? Har du lärt dig något av utmaningen?
8. Titta igenom dina foton från året som har gått. Vilket tycker du allra mest om och varför?
9. Hur har du det med balansen mellan allvar och lek i ditt liv? Är du nöjd eller skulle den där balansen behöva ses över?
10. Har du sett Anders Hansens teveprogramserie om våra hjärnor (eller lyssnat på hans Sommar i P1-prat)? Jag har inspirerats mycket, framförallt till att få in mer fysisk aktivitet i mitt liv. Hur har du det i ditt liv – får din kropp så mycket rörelse som den behöver? Hur bär du dig åt i så fall? Eller finns det utvecklingspotential?
11. Om du skulle sammanfatta ditt 2019 med ETT enda ord, vad skulle det så vara? Och om du skulle välja ETT enda nyckelord att sträva mot under 2020, vilket skulle det då vara?
12. Föreställ dig att du sitter på ett café om exakt ett år, den 12 december 2020, och pratar med en god vän om året som har gått. Vilka positiva förändringar har skett – i din egen privata lilla värld och/eller i den stora världen? Hur har det gått till? Hur känns det?
13. Det är knappt nitton dagar kvar av hela det här decenniet. Vad tar du med dig från ditt 2010-tal? Vad kommer du att minnas? Vad har du lärt dig? Vad är du tacksam över?
14. Har du någon eller några jultraditioner som känns viktiga för dig, som du gör för att du verkligen vill, inte för att det är något måste?
15. Finns det något du skulle vilja lära dig – antingen något du inte kan någonting alls om i nuläget, eller något som du skulle vilja utveckla och lära dig mer om? Skulle det finnas möjlighet att prioritera det här området i ditt liv? När och hur skulle det i så fall kunna ske?
16. Hur har du det med balansen mellan olika vågskålar i ditt liv, exempelvis mellan aktivitet & vila, social samvaro & ensamhet, kropp & själ, hemma & borta? Är du nöjd som det är eller finns det något du skulle vilja justera, just precis nu eller inför det nya året?
17. Finns det något du ägnade dig mycket åt som barn eller tonåring, något som gav energi och glädje och som du saknar idag, kanske skulle vilja försöka hitta tillbaka till igen?
18. Vilka erfarenheter har du av att sätta ord på dina tankar tillsammans med någon annan, exempelvis i terapi, mentorskap, coachning, handledning eller en samtalscirkel? Är det någon form du har haft mer nytta av än andra? Har dina behov sett olika ut under olika faser i livet?
19. Vilken är den/de bästa bok/böcker du har läst (eller lyssnat på) under 2019? Varför?
20. Vad längtar du efter allra mest, precis just nu?
21. Finns det någon du skulle vilja be om förlåtelse? Finns det någon du skulle vilja och kunna förlåta? Finns det något du skulle må bra av att förlåta dig själv för?
22. Vem var du när du var 18 år – i skolan, hemma, med kompisar, på insidan?
23. Vad ser du fram emot mest under 2020?
24. Finns det något minne från din barndoms jular som gör att du ser på jularna idag på ett visst sätt?
Gott nytt inspirerat reflektionsår!
Välkommen till årets sista poddavsnitt, där du får träffa Vanja Bengtsson som har en spännande och brokig livsresa bakom sig. Den har bland annat tagit henne till Norge, Frankrike och Indien innan hon till sist landade hemma i sina föräldrars gård utanför Växjö, där hon nu siktar på att bli självhushållande och kunna erbjuda mötesplatser för bland annat yoga och samtal. Vi pratar om kulturer och miljöer att både krocka med och inspireras av, om stad och landsbygd, om självhushållning och permakultur, om att kombinera självsäkerhet med ödmjukhet och mycket annat.