Tillbakablick: Klokskaper från mina yogalärargäster

För ett par år sedan gjorde jag ett antal tillbakablicksinlägg där jag samlade tidigare poddavsnitt utifrån olika teman. Det blev sex stycken: “I poddtoppen” (alltså de mest lyssnade avsnitten), “Poddar med världsförbättrarfokus“, “Poddgäster som bygger vår framtid” (alltså mina yngsta poddgäster), “Med ett välfyllt bagage” (alltså mina äldsta och mest erfarna poddgäster), “Byta bana” och “Med skapande i fokus“.

Drömmen om Målajord yoga
Foto: Patrick Hendry, Unsplash

Nu blev jag sugen på att återigen vittja min stora skattkista av poddsamtal med en tematisk utgångspunkt, så här kommer några nya tillbakablickar. I den första har jag samlat på klokskaper från de yogalärare som varit gäster i podden.

Cina Persson, Drömmen om Målajord avsnitt 10Den första var Cina Persson, som sorgligt nog gick bort alldeles för tidigt, ett par år efter att vi träffats. Det jag minns särskilt tydligt från vårt samtal var för det första Cinas upplevelse av att yogan fick henne att våga möta sin smärta och hitta tillbaka till livet igen efter att ha drabbats av en ryggskada som lett till stora fysiska begränsningar. För det andra var det hennes starka övertygelse om att yoga är något som funkar för alla – kan du inte sitta eller ligga på golvet kan du yoga sittande på en stol. Och för det tredje var det hennes stora önskan om att sprida yogan till våra barn, som ett verktyg för att hitta lugn och ett eget inre rum i en värld med högt tempo, mycket aktivitet och många intryck. Du kan lyssna på några guldkorn ur vårt samtal i Drömkorn nummer 10 eller på hela samtalet i avsnitt nummer 10.

Maria Ståhl, Drömmen om Målajord avsnitt 51Yogalärare nummer två var Maria Ståhl, som jag lärde känna i yogastudion, där jag älskade hennes klasser som alltid inleddes med en stunds reflektion utifrån ett specifikt ämne, och ofta med ett litet medskick ur någon inspirerande bok. På senare år har vi också förenats i vår gemensamma kärlek till skrivandet. Det var Maria som tipsade mig om meditationsläraren Tara Brach, vars kurs i meditation och mindfulness jag deltog i för några år sedan, vilket inspirerade mig att börja lägga ut meditationer på Insight Timer (där Tara också har många fina sådana). Jag tror att det viktigaste jag tog med mig från poddsamtalet med Maria var påminnelsen om att yoga är så mycket mer än det som händer på yogamattan, det är ett förhållningssätt till hela livet. Det handlar om närvaro, acceptans och intentioner och har många paralleller med ACT (Acceptance and Commitment Training) som jag är utbildad i och som går som en röd tråd genom såväl mitt privatliv som det jag sysslar med professionellt numera. Du kan lyssna på hela poddsamtalet med Maria i avsnitt 51.

Ulf Wallgren, Drömmen om Målajord avsnitt 59Den tredje yogaläraren jag mötte i podden var före detta nyhetsankaret Ulf Wallgren som jag tillbringade tre intensiva timmar med i yogastudion i Stockholm där han arbetar. Ulf tröttnade på pressen i mediavärlden och skolade om sig, efter att själv ha mött yogan i samband med stresshantering. En sak, bland många andra, som jag tog med mig från vårt samtal, är vikten av att ge sin inre röst tid att höras. Att vi ibland har så bråttom med att komma fram och hitta rätt. Det tog Ulf – precis som mig – många år att hitta den där inre kompassen som hjälpte honom att våga stå upp mer för sig själv, sätta gränser och känna efter vad han ville med sitt liv. Och han menade att det var yogan som hade hjälpt honom dit. Mitt långa poddsamtal med Ulf hittar du i avsnitt 59.

Linda Wikström, Drömmen om Målajord avsnitt 75Fjärde gången en yogalärare gästade Drömmen om Målajord var när jag fick besök av Linda Wikström, som länge drivit den yogastudio där jag yogat mest genom åren. Linda och jag pratade om att bland annat sociala medier ibland kan förmedla bilden av yoga som ett ouppnåeligt ideal  – vackra, smala, smidiga människor i avancerade positioner i solnedgångar på stränder – snarare än som en vardaglig praktik och inställning till livet som alla vi människor har tillgång till. Något annat jag påmindes om i vårt samtal är att försöka slappna av och ha tillit till att det vi längtar efter kan bli verklighet utan att vi själva styr varje steg i processen – svårt men väsentligt, har jag lärt mig. Samtalet med Linda hör du i avsnitt 75.

Vanja Bengtsson, Drömmen om Målajord avsnitt 89Vanja Bengtsson är min femte yogalärare på besök i podden. Vi pratar mycket om Vanjas resor över världen och vad hon har lärt sig av de olika kulturer hon har mött, och som hon både har krockat med och inspirerats av, bland annat under en yogalärarutbildning i Indien. Något som Vanja fått med sig från sina resor – och som jag tar med mig från vårt samtal – är en strävan efter att kombinera självsäkerhet (en viss sådan behöver man ju  ha för att kunna utbilda, vägleda eller inspirera andra människor) med ödmjukhet, för att kunna ha förståelse för och känna empati och medkänsla med de människor man möter. Du kan lyssna på hela samtalet i avsnitt 89.

Manereia Hanuman, Drömmen om Målajord, avsnitt 93Allra sist i min lilla yogalärarodyssé är mötet med Manereia Hanuman (eller Magnus Hjortstam, som somliga känner honom som) i yogastudion som han har byggt hemma i sin lada. Manereia är en av de många poddgäster som har gått igenom något betydelsefullt – i det här fallet en utmattningsdepression följd av en omvälvande andlig upplevelse – och kommit ut på andra sidan med en annan inställning till livet och nya verktyg att möta det med, bland annat meditation, yoga och mantrasång.  Vi pratar också om att lägga märke till och våga följa de där små “vägskyltarna” (eller “ledtrådar på en skattkarta”, som jag brukar kalla dem), som hjälper oss att hitta vår egen livsväg, i stället för att alltid följa den väg som samhällets normer och andras förväntningar stakar ut åt oss. Samtalet med Manereia finns i avsnitt 93.

Jag hoppas att du hittar något här som du blir nyfiken på och vill utforska vidare. Varmt välkommen att botanisera i Drömmen om Målajords yogalärarland!

Maria

Poddavsnitt 59. Alla svar du behöver har du inom dig. Ett samtal med Ulf Wallgren

Välkommen till Drömmen om Målajords avsnitt 59, där du får möta Ulf Wallgren, mannen vars ansikte vi har varit vana att se i teverutan i otaliga nyhetssändningar. För ett år sedan bytte han ut kostymen mot mjukare kläder, och idag jobbar han som yogainstruktör på Mediyogainstitutet i Stockholm – och som gästlärare och föreläsare runtom i landet. I samtalet får du ta del av Ulfs spännande livsresa från barndomens upptäckt av ordens magi till dagens arbete med att hjälpa andra att lära sig lyssna på såväl kropp som själ. Vi pratar bland mycket annat om den inre kritikern, vikten av långsiktighet, stress och återhämtning, tid och lyssnande.

Maria